Wie erstelle ich am geschicktesten ein Menü in einem Frame?

Bis jetzt habe ich versuchsweise Buttons genommen und erzeuge dann Popup-Menüs. Die haben aber den Nachteil, dass ich immer nochmal mit der Maus klicken muss, nachdem das Popup erzeugt wurde, etwas ausgewählt habe und bevor ich weitermachen kann...